Stress hoort bij het leven, maar wanneer spanning langdurig aanwezig blijft, kan dit een negatieve impact hebben op je lichaam en geest. In deze cursus ontdek je wat stress precies is, welke functie stress heeft en welke factoren voor jou belangrijk zijn. Je leert signalen van stress sneller herkennen en krijgt inzicht in de rol van gedachten, emoties en gedrag. Door middel van praktische oefeningen leer je hoe je meer rust kunt creëren, beter voor jezelf kunt zorgen en meer grip krijgt op uitdagende situaties. Zo bouw je stap voor stap aan meer veerkracht en balans.
Data
01/10/2026
08/10/2026
22/10/2026
29/10/2026
12/11/2026
19/11/2026
Uren
19u30 - 21u00
Locatie
Geneeskunde voor het volk
Hoogbouwplein 6, 9060 Zelzate
Kostprijs
Deze cursus valt onder de ELP-conventie. Ben je ouder dan 23 jaar, dan betaal je € 15 eigen bijdrage voor de volledige cursus. Ben je jonger dan 23 jaar, dan is de cursus gratis.
Begeleiding
Twee ervaren cursusbegeleiders, van wie minstens één psycholoog.
Groepsgrootte
6 tot 10 deelnemers.
Werkwijze
Een mix van groepsuitwisseling, uitleg, oefeningen en doe-het-zelfopdrachten.
“Toen ik voor de eerste keer hulp nodig had bleek al snel dat veel psychologen een volle agenda hadden. Toen ik bij Branko terecht kwam voor een intakegesprek, stelde hij mij daarom een cursus rond stress voor. Ik, die mentaal toch wat onzeker was en al helemaal niet graag spreek in groep, zag het echt niet zitten. Toen mijn vrouw mij toch overtuigde, ging ik sceptisch naar de eerste sessie. Mijn idee over de sessies was volledig fout. Het was interessant en helpend om te horen dat je niet alleen bent met bepaalde problemen of gedachten. Elke sessie leer je wel iets waar je mee verder kunt. Branko en Soetkin gaven het ook leuk waardoor het eerder op een ervaring dan een cursus leek. Ik raad iedereen aan om deze cursus te volgen, simpelweg omdat iedereen stress heeft, maar het soms nog niet beseft.”
R.B.
--
“Ik ben zeer aangenaam verrast geweest door de cursus. Erwordt gestart met het uitleggen van stress. Wat is dit en hoe kan dit zichuiten? Ook ontleedden we samen situaties die met stress gepaard gaan. Zo leerje stress herkennen en wordt het meer duidelijk welke signalen jouw lichaamgeeft. Tot slot worden er tools meegegeven die je kan gebruiken om met stressom te gaan. De cursus heeft me zeker in het algemeen geholpen om mijn stress tesignaleren en de aangeleerde tools toe te passen”
Jassin
