Slecht slapen heeft vaak een grote impact op je energie, concentratie en stemming. In deze groepscursus ontdek je hoe slaap werkt, welke factoren slapeloosheid in stand kunnen houden en wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Je leert ongezonde slaapgewoonten herkennen en krijgt wetenschappelijk onderbouwde technieken aangereikt om je slaapritme te herstellen. Via concrete oefeningen werk je stap voor stap aan een betere nachtrust en meer energie overdag.
Data
16/10/2026
23/10/2026
30/10/2026
13/11/2026
20/11/2026
27/11/2026
Uren
11u00 - 12u30
Locatie
Lokaal Dienstencentrum Het Hoeksken
Hoeksken 29A, 9940 Evergem
Kostprijs
Deze cursus valt onder de ELP-conventie. Ben je ouder dan 23 jaar, dan betaal je € 15 eigen bijdrage voor de volledige cursus. Ben je jonger dan 23 jaar, dan is de cursus gratis.
Begeleiding
Twee ervaren cursusbegeleiders, van wie minstens één psycholoog.
Groepsgrootte
6 tot 10 deelnemers.
Werkwijze
Een mix van groepsuitwisseling, uitleg, oefeningen en doe-het-zelfopdrachten.
